对照军人体能考核大纲,做个合格的战士

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  无论在部队,还是在军校,有首歌经常被大家传唱—《练为战》,歌词的意思顾名思义,当兵就该训练。而有句话也说得好:当兵不习武,不算尽义务;武艺练不精,不算合格兵!那么怎样才叫合格兵呢?是骡子是马,拉出来遛遛才知道,而往往通过考核,方晓谁最突出、谁最优秀。那么,在部队院校,都有哪些军事考核项目呢?想要成为一名合格的革命战士,到底需要具备多强的体能素质呢?
  今天,就通过我校学员的风采,为大家悉数在考核大纲中规定的真正军人的考核项目。
  一、军事考核内容
  1、武装五公里:要求,水壶(灌满水)、四个手榴弹、防毒面具、制式挎包(里面三毛一刷、外加纸笔、手电、针线包以及三角巾)、根据不同专业兵种佩戴不一样的武器装备,标准从起点到终点5000米的时间不超过26分钟才算合格。
  2、实弹射击:每个兵种的武器不一样,但是95式步枪的设计是考核标准。步枪应用射击,距离200米,十发子弹,命中六个以上为合格。机枪18发子弹距离150米命中3发为合格。狙击300米固定射击,5发子弹,三十环为合格,40环为良好,45环以上为优秀。四零火箭筒距离300米,三发炮弹,命中一发为合格,两发为良好。
  3、四百米障碍:距离400米两趟空跑两趟实跑,2分30秒以内合格。实跑障碍依次为:过三步桩、跨跃壕沟、飞跃矮墙、上高低台、攀过云梯,过独木桥、翻越高墙、钻低姿网、跳跃低姿网、翻越高墙、绕桥柱、吊过云梯、上低高台、钻洞孔、跳下跃上壕沟、过五步桩。
  4、单杠:
  单杠一练习(双手正握单杠,向上拉时,下巴要过杠,下来时手要伸直。)
  单杠二练习(双手握杠两脚并拢,手臂用力将身体向上引的同时两脚提起腹部迅猛发力,将身体卷起上杠。)
  二、基础体能考核
  1、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑。都以两分钟为时限,深蹲90个合格,仰卧起坐45合格,俯卧撑40合格。(俯卧撑大家都不陌生,但是部队的标准是,下去时身体一条直线、肩部要低于肘部,身体不能接触地面,上来时,手要伸直,屁股不能撅。仰卧起坐,手要抱在头上,起身时身体要超过90度,下去时要两肩着地。
  2、100米短跑、50米往返跑,百米时间为14秒合格,50米往返跑是5米来回10趟27秒合格。
  介绍完关于军队院校的各项体能考核,对照自身,你是否是一名合格战士呢?对照标准,战友们,赶紧练为战吧!

2019年11月1日 09:19
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